Kinder, Bildschirme und Medien - Tipps für den richtigen Umgang

Kurzfristig kann es eine Erleichterung sein unsere Kinder mit mobilen Geräten zu beschäftigen. Auf lange Sicht kann das aber zu Gesundheitsschäden führen. Jüngste Erkenntnisse zeigen, dass Bildschirmzeit und Schlafentzug das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern erhöht.

Jede zusätzliche Stunde, die Kinder in sozialen Medien oder vor dem Fernseher verbringen, erhöht die Wahrscheinlichkeit für eine Binge-Eating-Störung ein Jahr später. Diese Störung beschreibt regelmäßige Heißhungeranfälle und Kontrollverlust beim Essen. Diese Effekte könnten zurückzuführen sein auf die Ablenkung durch den Fernseher, zum Beispiel durch Lebensmittelwerbung, und das in den Social-Media-Plattformen vermittelte Körperideal.

Darüber hinaus erhöht Schlafmangel das Risiko für Übergewicht, da er schlechte Essgewohnheiten etablieren kann. Wichtig ist, dass es einen Zusammenhang zwischen der Nutzung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen und einer schlechten Schlafqualität geben kann.

Ich möchte diesen alarmierenden und kurzen Artikel mit ein paar ermutigenden persönlichen Tipps abschließen: 1) Höre Deinem Kind zu und interagiere mit ihm. Zusätzliche Stunden, die es zur Beschäftigung an mobilen Geräten verbringt, kann der Anfang ihrer/seiner Probleme sein. 2) Vermeide es, Dein Kind vor dem Schlafengehen einen Bildschirm benutzen zu lassen. 3) Aktiviere eine elterliche Kontrolle in den mobilen Geräten Deines Kindes. Dadurch kannst Du unsicheren Inhalten, wie Lebensmittelwerbung, und die Nutzung sozialer Medien reduzieren. 4) Ziehe qualitativ hochwertige Bildschirmzeit der Schlechten vor. Setze außerdem klare Zeiten fest! 5) Motiviere Dein Kind sich im Freien zu bewegen.

Quelle: Nagata JM, Iyer P, Chu J, Baker FC, Pettee Gabriel K, Garber AK, Murray SB, Bibbins-Domingo K, Ganson KT. Contemporary screen time modalities among children 9-10 years old and binge-eating disorder at one-year follow-up: A prospective cohort study. Int J Eat Disord. 2021 Mar 01.